Функции ума
Функции ума и психики: как избавиться от перфекционизма, синдром самозванца, работа с внутренним критиком, прокрастинация, самосаботаж, синдром спасателя.
Что такое катастрофизация, руминация в психологии, треугольник карпмана, гиперответственность, гиперконтроль, как избавиться от прокрастинации.
Как повысить концентрацию внимания, если вы садитесь за важную задачу, а через десять минут уже проверяете сообщения, открываете лишние вкладки и внезапно
Как перестать накручивать себя, если один неприятный разговор за десять минут превращается в увольнение, развод, банкротство и окончательное доказательство
Как развить эмпатию, если чужие чувства кажутся непонятными, чрезмерными или просто мешают быстро решить вопрос? Вы слушаете близкого человека и уже через
Как перестать жалеть себя, если внутри снова и снова звучит: «Почему это происходит именно со мной?», «Другим легче», «Я столько старался, а жизнь всё
Долженствование в психологии — это привычка превращать желания, ценности и разумные требования в жёсткие приказы: «я должен», «люди обязаны», «жизнь не
Гиперконтроль начинается с простой мысли: «Если я всё проверю, ничего плохого не случится». Вы перечитываете сообщение перед отправкой, уточняете каждую
Гиперответственность заставляет человека брать на себя больше, чем действительно находится в его власти. Он отвечает не только за собственные решения
Созависимость начинается там, где чужие чувства, решения и проблемы постепенно становятся важнее собственной жизни. Человек внимательно следит за настроением
Треугольник Карпмана описывает повторяющийся сценарий отношений, в котором люди занимают позиции Жертвы, Спасателя и Преследователя. Внешне участники могут
Руминация в психологии — это состояние, при котором человек снова и снова возвращается к неприятной ситуации, разговору, ошибке или тревожному вопросу